Yağlı karaciğer hastalığı azaltın . Karaciğerde yağ birikmesi yağ birikimini azaltarak , bu tür kalıcı karaciğer yara gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir, çünkü hayati önem taşımaktadır . --- Özelliklemide etrafında --- fazla kilo kaybetmek bir anahtar ve yağlı karaciğer hastalığı tedavi etmek için doğal bir yoldur . Doktorunuz ile ideal vücut ağırlığı tartışın . Onlar bu ağırlığı belirlemek için boy ve cinsiyet kullanacağız . Sonra, birkaç kilo kaybetmek için çalışıyoruz. 30 ila 60 dakika bir gün üç ila beş kat bir hafta için bir egzersiz . Etkili rutinleri aerobik egzersiz , koşu , yürüyüş, bisiklet veya yüzme sayılabilir. Mide ağırlık, tür mekik , pilates ve bacak kaldırma gibi egzersizleri uygulama çekirdek azaltmak için .
Sağlıklı Diyet yiyin
Sağlıklı bir diyet de yağlı tedavi için anahtar karaciğer hastalığı. Yüksek yağlı diyet karaciğerde yağ birikmesi katkıda bulunur. , Yağlı karaciğer ters sağlıklı yeme alışkanlıkları benimsemek ve yağ alımını azaltmak için . Yağsız et seçin ve düşük yağlı veya yağsız yiyecekleri seçin . Ayrıca , 500 kalori günlük kalori alımını azaltarak ve rafine şekerli yiyecek ve içecek tüketiminizi sınırlayarak kilo döken ve doğal bir yağlı karaciğer tedavisinde yardımcı olabilir. Sağlıklı gıda seçenekleri, taze meyve, sebze , tam tahıllar ve balık ve zeytinyağı gibi sağlıklı doymamış yağlar içerir .
Yaşam kilo ile
bağlantılı olarak değiştirir ve sağlıklı beslenmenin , basit yaşam tarzı değişiklikleri yağlı karaciğer hastalığıtersine yardımcı olabilir . Bazı reçeteli ve ibuprofen gibi over- the- counter ilaçlar karaciğer hasarına neden olabilir ve iyileşme süresini yavaşlatabilir. Eğer karaciğerde yağbirikmesini azaltmak için çalışıyorsanız , bir doktor veya eczacı ile ilaçlar tartışmak ve sağlıklı alternatifleri hakkında bilgi almak. Ayrıca , alkollü içecekler içme ayrıca karaciğer hasarına neden olabilir . Kan testi , karaciğer enzimlerinin normal seviyesini ortaya çıkarır kadar diyet, alkol eleyin . Daha sonra , en fazla bir alkollü içecek bir gün tüketmek .