Doğum kontrol hapları , birçok perimenapoz semptomlarını kontrol edebilirsiniz . Mayo Clinic düşük doz haplar genellikle perimenapoz rahatlama için kullanıldığını söylüyor . Bunlar , dönem düzensizliği ortadan sıcak basmaları azaltmak ve vajinal kuruluk rahatlatmak içinadet döngüsünü düzenler.
PROGESTİN
PROGESTİN genellikle düzensiz adet döngüsü düzenler . Ayrıca ağır kanaması rahatlatmak olabilir . Mayo Clinic bu progesteron içeren rahim içi cihaz üzerinden otomatik olarak verilebilir diyor . Kanama şiddetli ise
Endometriyal Ablasyon
, endometrial ablasyon rahatlatmak rahim astar yok ederek . Bu, ısı , bir lazer ya da elektrik enerjisi kullanarak bir doktor tarafından yapılır. Adet akış önemli ölçüde azaltılabilir ya da bu prosedür ile tamamen durdurulur .
Egzersiz
Mayo Clinic düzenli egzersiz kilo alma, uyuma güçlüğü gibi ortak perimenapoz semptomlarını söylüyor ve alçaltılmış bir ruh hali . Bir kadınmaksimum yardım almak için her gün egzersiz en az 30 dakika almak gerekiyor . Bu yürüyüş , bisiklet veya yüzme gibi fiziksel aktiviteler aracılığıyla yapılabilir .