E vitaminibacak dolaşımını artırmak yardımcı ve bu kramp ve zonklama , bir düzenli olarak alınması gibi bacak ağrısı belirtileri , hafifletmek tokoferol zengin bir miktarda içerir . Kapsüller, 400-800 uluslararası birim (IU ) içinde üç kez günde alınabilir. E vitamini de doğrudan acil yardım içinbacağa uygulanabilir .
Kalsiyum ve Magnezyum
Bacak ağrısı genellikle bazı vitamin ve minerallerin bir dengesizliksonucu ortaya çıkar , aynı zamanda kalsiyum ve magnezyum takviyeleri alarak kontrol altına alınabilir ki . Magnezyumbacak kasları gevşetir , kalsiyum ,ağrıya nedenkas sözleşme davranır. Özellikle bu kombinasyonağrıya nedenkas kafa yararlıdır. Birçok doktor da bacak ağrısı olan kişilerin kalsiyum sitrat yerine kalsiyum karbonat , sık sık antiasit tablet bulunanformunu almanızı öneririz . Bu D vitamini kalsiyum emilimini yardımcı olabilir beri bir bardak süt ilesitrat formun 500 miligram alınması tavsiye edilir . Magnezyum ayrıca 500 miligram alınabilir .
Potasyum
Potasyum ayrıca bacak ağrısı ile yardımcı olabilir , kas kasılması ile ilgilidir , özellikle gibi . Tek bir meyve ve sebze yeterli miktarda yemek , özellikle düşük potasyum düzeyleri , genellikle bir sorun değildir; Ancak bacak ağrısı deneyimi olanlar bir eksikliği muzdarip olabilir . Bir gün potasyum biri 99 miligram tablet almak tavsiye edilir . Bu miktar , bir muz sadece birkaç ısırıkları tutarında , aslında ufacık .