Ortalama Amerikalılar, yaklaşık 200 £ tüketmek . şeker bir yıl . Bunun çoğu 12 çay kaşığı içeren alkolsüz içecekler , geliyor . Her 16 oz için şeker . can . Kalori tüketimi arttı da, fiziksel aktiviteazalmakta. Araştırmaortalama bir çocuk altı saatte önünde Bir TV veya bilgisayar bir gün geçirdiği olduğunu gösterir . Bu eğiliminsonucu artık açıktır . Onun karmaşık mekanizmalar hala bilinmiyor olsa da , Sendrom Xobez arasında en yaygın olanıdır . Şu anki tahminler Amerikalıların 34 üzerinden yüzde obez olduğunu öngörmektedirler ve Sendrom X obez çocukların giderek artan sayıda yaklaşık yüzde 50 etkiler .
X Sendromu nedir ?
İnsülin ,vücuttaki kan şekeri seviyesini düzenlemeyepankreas tarafından salgılanan önemli bir hormon insan , şekerim toksisitesine karşı en iyi savunmadır . Normal işleyen zaman , insülin rollerden biri birinci yedek akçe olarak doymuş yağın içine , sonra hemen enerji için glikojen olarakkaraciğer ve kaslarda saklayarak artan kan şekeri düzeylerini kontrol etmektir . Sendrom X ile, insülin , normal miktarlarda yağ, kas ve karaciğer hücrelerindenuygun insülin yanıtı üretmek mümkün değildir, bu nedenle pankreas daha fazla insülin üretir. Vücutta glikoz ve insülin düzeyleri hem de aşırı yüksek tansiyon , obezite, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık neden olabilir. Insülin dengesizliği da genç gelişmekte organları üzerinde derin etkileri olabilir , hangi dışında tutulmuş diğer gerekli hormonları atabilir .
Belirtileri Nelerdir?
yaşam tarzıönemli bir katkı olarak kabul edilirken, araştırma da Sendrom X birinci veya ikinci nesil göreceli olarak Tip 2 diyabet bir aile öyküsü olan çocuklarda en yaygın olduğunu gösterir , ve belirli etnik asıllı : Kızılderili , Afrikalı-Amerikalı , Latin , Amerikan Asya ya da Pasifik Adalı . Insülin direnci ile ilişkili en belirgin belirtileri arasında aşırı yorgunluk , akne , şeker ve karbonhidrat istek ve zorluk fazla kilo kaybediyor . Kızlarda , X Sendromu PCOS ( Polikistik Over Sendromu ) ve bazen de yaş 7-8 yıl gibi genç oluşur ergenlikerken başlangıçlı olarak kendini tezahür edebilir . Başka bir göstergesi akantoz --- yaygın obez çocuklarda görülen vücudun yüksek bir sürtünme bölgesinde deri bir kadife yama olabilir. Erken ve /veyailk yıl içinde hızlı kazançlar ile düşük doğum ağırlığı doğmuş bebeklerde de yakından takip edilmelidir .
Bir çare var mı ?
Araştırmacılar hala Sendrom X keşfetmek , ancak hayatı tehdit eden hastalıkların habercisi bu mücadele içinöncelikli formül nispeten açıktır : düzenli egzersiz ile birlikte sağlıklı beslenme alışkanlıkları . Güçlü, sağlıklı zihinleri ve bedenleri geliştirmek faaliyetlerde : Çocuklar doğal bir nedeni enerji bol kaynaklara sahip . Hayat uzun alışkanlıkları genellikle bu erken yıllarda oluşturduğu - ve oldukça basit , büyüyen çocukların TV ve bilgisayar ekranları önünde oturan daha fiziksel faaliyetlerde daha fazla zaman harcamak gerekir . Çoğu durumda , çocuklarda Sendrom Xbüyüyen salgın kontrol daha iyi sınırları kurulması ve onlar için yeme alışkanlıkları ile başlar , ve kendimiz için olabilir .
Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı
1 . Enerji enerji oluşturur , ve uyuşukluk mücadele ( ve kalori yakmak ) içinen iyi yolu, hareketli başlamaktır. Hava güzel , ve çocuğunuzun yaş ise , onu yürüyelim veya okula bisiklete binmek ya da arkadaşlarının evleri diye eğer .
2. . Monitör ve TV izleme ve bilgisayar zaman için sınırlarını ayarlayın . Taze hava ve egzersiz , hembeden vehayal için , sağlıklı çocukluk gelişimi için gereklidir .
3. . TV önünde atıştırma bir bağımlılık alışkanlık haline gelebilir . Dürtü karşı çok güçlü ise , meyve ve sebze aperatifler sınırlamak . Bebek havuç , şeker yemek için iyi seçimler ve eğlenceli bezelye , yaban mersini , kereviz ve edemame ( soya fasulyesi ) oturtun .
4. . Gazlı içecekler , şekerli meyve suları geri kesmek ve daha fazla su içmek . Sadece tatmin edici susuzluk daha etkili olduğunu , ancak bağımlılık toksinlerinsistemini temizler ve genellikle daha az pahalı .