, genetik , bazı rol oynamaktadır . Spondilit belirtileri normalde 20 ve 40yaşları arasında gelişmeye başlar , ancak 10 yaşından küçük çocuklar bazen de etkilenir . Belirtiler topuk ağrısı ,göğüs genişletmek için yetersizlik vesırt ve kalça boyunca hareket sınırlı bir yelpazede yer alıyor .
Spondilit ve Diyet
iltihabı , diyet bir hastalık olarak belirtilerin sıklığı ve şiddeti artan veya azalan bir rol oynayabilir. Orada iltihaplı ya da doğal olarak anti- inflamatuar bir çok gıdalar ve spondilit tedavisinde uygun bir diyet azaltılmış iltihap net denge ve hayat kalitesinin yükselmesi ile sonuçlanan ikinci alımını maksimize ederken , eski alımını azaltmak için hareket edecektir. ' bu kemikleri güçlendirmek için yardımcı olabilir gibi br >
Spondilit Diyet
AmerikaSpondilit Derneği , kalsiyum ve D vitamini hem de zengin bir diyet önerir. Spondilitli kişi zaten osteoporoz riski var gibi , bu diyetlerine önemli bir bileşenidir . Bunun ötesinde , sebze , meyve ve kepekli tahıllar bakımından zengin bir diyet tüketmek . Doymuş ( hayvansal ) yağ , şeker , kolesterol ve tuz tüketiminizi sınırlayın . Alkol alımını sınırlayın , ve sulu kalması için günlük su on bardak en az sekiz içki . Iltihap olayları frenlemek için yardımcı Ötesinde
Faydaları
, böylece belirtilerinşiddetini azaltarak , bu diğer önemli sağlık faydaları bir dizi var çok yönlü diyet. Bu meyve ve sebzelerin yüksek doymuş yağ ve tuz oranı düşük olurken ,yukarıda bahsedilen diyet deAmerikan Kalp Derneği ve sırasıyla Amerikan Kanser Derneği'ne göre , kalp sorunları ya da kansere yakalanma riskini azaltmak yardımcı olabilir .
<önerilen diyet aşağıdaki br >
Takviyeler
ötesinde, aynı zamanda daha da semptomları hafifletmek için balık yağı ( omega - 3 yağları ) ile ilave düşünün . Bu iltihap frenlemek gösterilmiştir olarak Yahoo Sağlık göre , balık yağı , spondilit olan bireyler için yararlı olabilir . En iyisi, balık yağı nispeten ucuzdur. Günlük alınan 5 ila 10 gr senin durumuna farkedilir bir etkisi üretmek gerekir .