mukus kolit sindirim sisteminizinalt kesimini etkileyen nispeten karmaşık bir hastalıktır . Mukoz kolit belirtileri karın şişkinlik , ağrı, kabızlık , ishal , bulantı , kusma ve iştah kaybı sayılabilir . Çoğu kez mukoz kolitnedeni belli değildir , ancak belirtiler genellikle aşırı duygusal stres tarafından tetiklenebilir .
Mukus Kolit ve Diyet
Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Clearinghouse göre ( NDDIC ) , diyet yakından ilgilenerek salgınlarının sıklığını azaltarak birlikte , mukoz kolitbelirtileri hafifletmek için yardımcı olabilir . Bazı gıdalarsindirim sistemi rahatsız edici ve bir bölüm neden tetikleyiciler olarak hareket edebilir . Mukoz kolit içinuygun bir diyet tetikleyici gıdalar sistematik keşfetti ve uzaklaştırılır bir eliminasyon diyeti vardır .
Mukus Kolit Diyet
tetikleyici gıdalar farklı iken kişiden kişiye , sen baş yardımcı olabilecek bazı genel öneriler yine de vardır . Diyet lifi artan tüketim kabızlık semptomlarını azaltmak için çok önemlidir ; Ancak , ağrı veya ishal azalan yardımcı olabilir . Çok fazla lif sık sık çok az kadar kötü olduğunu unutmayın , bu yüzden özel ihtiyaçlarınız içinen iyi seviyesini bulmak için yavaş yavaş lif alımını arttırmak . Bunun ötesinde , meyveler, sebzeler ve tam tahıllar bakımından zengin bir diyet , ve ishal olası dehidratasyon dengelemek için bol su içmek . Ayrıca daha küçük , daha sık öğünler tüketmek tavsiye edilir , gibi büyük öğün sindirim yolu aşırı ve mukoz kolit tetikleyebilir .
Tetikleyici gıdalar bulma
Diyet Terzilik keşif bir süreçtir , veNDDIC göre , bunu başarmak içinen iyi yolu tüketmekgıdalar , onlar tüketilenkez , ve belirtilerden herhangi salgını listeleyen bir yiyecek günlüğü tutmak. Zamanla , bazı gıdalar ve diyetdoğru gıdalar kaldırmak yardımcı olabilir semptomlarında artış arasındaki desenleri kurmak mümkün olacaktır .
Hususlar
diyet şansı ötesinde , stres düzeylerini azaltarak da mukus kolitbelirtileri azaltmaya yardımcı olabilir . Senin hayatın tüm stresi ortadan kaldırmak mümkün olsa da , size kolayca yapabileceğiniz stres bu kaynakları çıkarmak için gayret göstermelisiniz. Ayrıca, ( örneğinparkta yürüyüş ya da meditasyon gibi ) cok rahatlatıcı faaliyetlerde zaman yapmak en iyi mukoz kolit ile başa çıkmak için öğrenmek için yardımcı olabilir .