Genel olarak , kalp hızı kalp başarıylavücuda kan pompalamak için dakika başına yendi gerekir kezsayısından daha fazla bir şey değildir . Kalbin kadar sizin pazı gibi bir kas olduğunu anlamak - bu eğitimli ve daha güçlü olmak için klimalı veya zayıf ve atrofi büyümesine izin edilebilirler . Egzersiz normalde olandan daha fazla çalışmayazorlar kalp gibi düzenli egzersiz , kalp sağlığı içinen iyi yollarından biridir .
Egzersiz ve Nabız
sundu zaman bir eğitim uyaran ( ya da bir eğitim uyaran hattadüşünce ) ile , kalp hızı doğal olarak artmaya başlar . Bu, hayatta kalma sorgulanmaya olabilir stresli bir durum için hazırlıkvücudun yoludur . Vücudunuzun bir parça etrafında çalışan ve aç bir aslan çalışan arasında ayrım olamayacağını anlamak - . Hemkarşılaşma " hayatta kalmak " için hazırlamak için kalp hızında hızlı bir artış eşit hak durumlardır
kalpvücudun artışfiziksel talepler yeterlilikkavramı ile ilgisi var gibi hızlı atmaya ihtiyacı nedeni
Besin Teslimat artırılması. Genel olarak, vücudunuzun sadece bir görevi tamamlamak için çalışmaminimum miktarda gerçekleştirmek istiyor . Televizyon izlerken etrafında otururken , organlar ve dokular çok oksijen işleyen devam etmesi gerekmez . Böylece, kalp gücünü muhafaza , yavaş yavaş yenecek . Egzersiz sırasındaAksine , vücudunuz vücut hızlı bir oranda hareketli tutmak için çok daha fazla oksijen gerektirir - . Kalptaleplerini karşılamak için hızlandırmak için neden
Düzenli Egzersiz ve Nabız
, zamanla , egzersiz sırasında ortalama kalp hızı azalacak , fark ederdi. BuSaid ilkesi, ya dayatılan talepleri belirli adaptasyon kaynaklanmaktadır. Verimli (ve tembel ) olmak , vücudunuzun sürekli bir görevi gerçekleştirmek içinen kolay yolu arayacaktır . Eğer genellikle nedeniyle düzenli egzersiz kan akışını arttırmak için gerekli olacaktır vücudunuzun " öğretmek " , kalbiniz sonunda eldekigörevi yerine getirmeye daha verimli olacak - . Daha az vuruş ile daha fazla kan pompalama
Termal artışlar
çekirdek vücut ısısıartıyor çünkü aynı zamanda egzersiz sırasında kalp hızı artar son bir nedeni . Vücut sıcaklığının arttıkça , kalp hızı uygun kalp atışı oranında artacak . Vücudunuzun sıcak bir sıcaklıkta çalışan daha alışık olur gibi oksijen için artan talep , kalp hızı artar gibi , bu etkisi de , zaman içinde telafi edilecektir .