Stres ve anksiyete Nefes size farklı nefes neden olabilir . Hatta fark olmayabilir , ama vücudunuzun olacak . Bazı nefes egzersizleri çalışarak kuru olma ağzını durdurmak , aynı zamanda kendinizi sakin olamaz . Bu, aynı zamandastres ve ağız hem başa yardımcı olur . Eğer gürültü ile bir odada ve bir sandalye veya koltuğa sahip olduğunuzdan emin olun . Derin bir nefes alın ve 10 saniye tutun , sonra yavaşça bıraktı . Hepsini bir anda dışarı izin vermeyin . Bu dört ya da beş kez tekrarlayın ve sonra bir mola . Eğer bundan daha uzun bunu Eğer ışık başlı alabilirsiniz . Hüner endişeli hissetmeye başlar o zamanlar birkaç saattegün boyunca ve her zaman bu yapmaktır . Sonunda tekrar normal nefes olacak ve kuru ağız gidecek .
Nem
ağzınızı nemli tutun. Dehidratasyon ağız derinleşebilir gibi , her gün sekiz bardak su içmeniz önemlidir . Gün boyunca , bu ağzınızı nemli tutmak için sert şekerler üzerinde emmek . Başka bir hilesabah duş ilk şey almak ve emin buhar neden olacak kadar sıcak yapmaktır . Nefes burnunuza ve boğazınabuhar . Bugece boyunca neden olduğu herhangi bir kuruluk hafifletmek olacaktır .
Things kaçının
Bazı şeyler ağız neden ve yakuru ağız kötü yapabilir . Alkol ve kafeinli içecekler hem de dehidratasyon neden . Bu ağız kuru bırakacaktır . Onları kaçınmalısınız . Onlar asit reflü neden olabilir gibi de uzak asidik veya baharatlı gıdalar uzak durmalısınız . Asit reflü de bir ağız kuruluğuna neden olabilir . Bu tür gıdaların da anksiyete düzeyleri de yükselmesine neden olduğu bilinmektedir .
Profesyonel Yardım
stres ve anksiyete düzeyleri kontrol etmek mümkün değil iseniz, ağız kurtulmak mümkün olmayabilir . Eğer ağız kendinizi tedavi için çabaladılar sonra, profesyonel bir yer almak gerekiyor . Eğitimli bir danışman sorununköküne ile size yardımcı olacaktır . Anksiyete kökenli ile ilgili olarak, azaltmak ve sonundaanksiyete ortadan kaldırmak için yardımcı olabilir . Tamamen kürünü kadar ağız daha az sorun olmaya devam edecektir .