. Eğer alkolizm bir aile öyküsü varsa , genç yaşta içmeye başladı , ya da depresyon veya anksiyete muzdarip , alkollü olma riski de vardır . Akılda kişisel risk faktörleri ile , hatta daha uyanık alkolden uzak olması . Rahat bir içki düşük riskli bir kişiye hiçbir şey anlamına gelebilir iken, alkolizm karşı size ipucu verebilir .
2
aşırı içme kaçının. Arasıra , aşırı içme uzak zararsız olduğunu. Aşırı içme beyninizde , zevk ve mutluluk için sorumlu bir nörotransmiter dopaminmiktarını tüketir . Dopamin düzeylerinde azalma ile birlikte , beyniniz bu boşluğu doldurmak ve bir kez daha zevk hissediyorum alkol istemek olabilir . Bu şekilde , aşırı içme bölüm alkolizm size yol açabilir .
3
depresyon veya diğer psikolojik koşulları davranın. Depresyon ya da anksiyete alkolizme yol açabilir yana , kaynağındasorunu tedavi . Zihinsel durumunu iyileştirmek için yapabileceğiniz ilaçlar ya da tedaviler hakkında bir psikiyatriste konuşun .
4
sağlayıcıların kaçının. Bir enabler yakın arkadaşı ya da bir şekilde , sen alkolizmyolunu takip sağlayan , sevilen biridir. Bu çeşitli biçimlerde alabilir . O onunla birlikte içmek için neden düzenli kendisini içebilirsiniz . O hemen içecekler üzerinde harcayacağınız bilerek , size borç verebilir . Bir enabler yerine hastalık hakkında sizi yüzleşerek , gerekli her türlü ayarlamaları yapma, fazla içmek için izin verir . Etkinleştiricilerle genellikle eşlerin veya aile üyeleri gibi bu , genellikle alkolizm kaçınarakzor adımdır . Alkolizm önlenmesi hedef hakkında sevdiklerinizle konuşun ve onlara nasıl yardımcı olabileceğini bildirin . Yapıcı ve dürüst müdahale ile , sevilen bir kurtarıcı sağlayıcı gidebilirsiniz .