düşük yağlı , düşük kalorili diyet safra taşı önlemek içinen iyi çözümdür . Mayo Clinic ve Harvard Tıp Fakültesi'nden Dr Howard LeWine , MD , hem göre , safra taşı sağlıksız bir kiloda olan ( ya da kazanç ya da çok hızlı bir şekilde kilo kim ) kişilerde en sık ortaya çıkar . Düşük yağlı diyet tüketensafra sıkışmış olma onları engelleyerek mevcut safra taşı komplikasyonriskini azaltır .
Belirli Tavsiyeler
içeren bir diyet tüketin artık 20-25 daha safra taşı komplikasyonları önlemek için yağ günlük kalori yüzde . Safra taşı önlemek için diyet yaparken günde 1.600 ve 1.800 kalori arasında tüketmek - mütevazı bir kalori açığı için amaç , çok hızlı kilo kaybı ile ek safra taşıyaratılmasını tetikleyen yok emin olmak için . Bu gıda çoğunluğu gibi düşük yağlı süt , yağsız et , kümes hayvanları ve deniz ürünleri gibi düşük yağlı kaynaklardan gelmelidir . Taze meyve, tahıl ve sebze gibi beslenme bitki kaynaklarının çevresinde genel diyet temel . Yağsız protein ve yağlar , fındık ve tohum sağlıklı doymamış yağ küçük bir miktar ılımlı miktarlarda ile bu ek . Gıdalar ve diyet üzerinde kontrol sağlamak için tüketilentoplam kalori listeleyen bir günlük yiyecek izci tutmak ve daha fazla gelişen safra taşı riskini azaltmak için yaklaşık 1-2 haftada bir kilo kaybetmek hedefliyoruz .