safra kesesitaşları kaldırmak yardımcı olmak için yüksek - lifli beslenin. Meyve ve sebzelerin yanı sıra kepekli tahıllar, tam bir diyet tüketin . Amerikan Diyetetik Derneği göre , bir yetişkin erkek için lif 19-25 gram kadınlar için bir gün ve 30-38 gram arasında olmalıdır . Safra taşlarınınerimesine tanıtmanıza yardımcı olacakdiyet doymamış yağlar içerir . Balık ve fındık doymamış yağlar iyi kaynaklarıdır . Bu besinler aynı zamandagelecekte şekillendirme safra taşlarını önlemeye yardımcı olur.
Vitamin takviyeleri
gelecek safra taşları çözmek ve önlemek için C ve E vitaminleri yüksek olan besinleri seçin . Safra taşları ,Mayo Clinic göre , daha sık yeterince C vitamini , E vitamini ve kalsiyum almazsanız kişilerde oluşturur. Portakal ve C vitamini için sitrik meyve yiyin , E vitamini için fındık yemek ve kalsiyum için süt içilir. Takviyeleri de alınabilir , ancakMayo Clinic göre , takviyeleri ayrıca safra taşlarınınoluşumunu önlemek kanıtlamak birkaç çalışma olmuştur .
Ana Telafiler
safra taşların erimesine yardımcı olmak için günlük oral zeytin yağı 20 ml alın . Yarım limonsuyu ve bir bardak sarımsak küçük bir parça ilezeytinyağını karıştırın ve içiniz . Daha sonragün içindelimon , diğer yarısınınsuyunu içiniz.
Bir safra kesesi floş deneyin . Zeytinyağı bir fincan üçte ikisini ısıtaraksafra kesesi yıkayın ve limon suyu bir fincan üçte biri ile karıştırın . Karışımı yudumlayın ve bir yastık tarafından tutulan sağ bacak ile sağ yan yatarken yatağa gidin. Busabah dışkı iletaşları geçecek . Floşgününde , tek yapraklı sebze ve meyve yemeye çalışın .