Ayakkabı ekler nedeniyle yürüme veya koşma sırasında stresayak yastıklarıekinejel veya köpük hızlı ağrı kesici için faydalıdır . Ayakkabı ekler en Eczaneler ve ayakkabı mağazalarında bulunmaktadır .
NSAID
steroid olmayan anti - enflamatuar ilaçlar (NSAID )üst ayak bölgesinde ağrı ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir zaman kısa bir süre ağrı oluştuktan sonra sağ veya yorucu fiziksel aktivite yapan önce kullanılmış . Mide kanaması ve ülseri tahriş ile birlikte , karaciğer ve böbrek hasarıolasılığı nedeniyle fazla yedi gün boyunca NSAID kullanmayın . NSAID aspirin , ibuprofen ve naproksen .
Diyet
üst ayak ağrısı , gut , çevresinde ürat kristallerinin neden olduğu keskin , ani ağrı neden ise eklem, size gut belirtilerinriskini azaltıyor , vücutta ürik asitmiktarını düşürmek için diyet ayarlayabilirsiniz . Hayvan etleri ve kuşkonmaz , karnabahar , ıspanak , brokoli ve protein içerir , yüksek olan sebze kaçının .
Asetaminofen
Acetaminophens ağrıyı azaltan ilaç bir tür ağrı oluştuğunda kısa bir süre sonra kullanılan zaman . Mayo Clinic göre ,ilaç alırken alkol yönetmenliğini daha fazla almak veya tüketmek ise karaciğer hasarı gelişen bir şans var .
Isı veya Soğuk Terapi
enflamasyonu ve ağrıyı azaltmak için ayak üzerine bir ısıtma yastığı veya soğuk kompres uygulayın . Deri tahrişi veya yanıklar oluşabilir gibi , doğrudan cilde ped sürmeyin . Terapi pedler bir seferde en fazla 20 dakika kullanılmalıdır .