. Birçok insangün boyunca gaz holding için kullanılan, ancak bu tamamen rahat kez serbest açar edilir . Çoğu insan için , bu saat uyku sırasında.
2
Dur veya süt ürünleri tüketiminizi azaltın. Laktoz intoleransı bağırsak sorunlarına neden olabilir , ve sınırlayıcı veya diyet süt ortadan gece şişkinlik sona erdirmek için yeterli olabilir . Eğer gaz süt kesim tarafından elimine olduğunu fark ederseniz, laktoz intoleransı olabilir doktorunuza söyleyin .
3
gaz neden olduğu bilinen az gıdalar yiyin . Sınırlamak için gıdalar elma , fasulye , kepek , karnabahar , lahana , yumurta , fındık , soğan , kuru üzüm ve soya ürünleri içerir . Onlar iyi bir sağlık için önemlidir, çünkü tamamen , diyet bu gıdalar çıkarmayın . Tatlandırıcılar , özellikle sorbitol ve fruktoz , tamamen kaçınılmalıdır. Sakız çiğneme ve sigara ekstra hava yutulacak ve ortadan kaldırılması gerektiğini neden .
4
böyle Beano veya Wind - eze gibi bir gaz önleyici ilaç , atın. Bu anti - abartmalı maddeler gaz kabarcıkları birleşmeye izin vererek ya dasindirim parça gaz parçalayan enzimler ekleyerek dahili gazların çözülür . Uzun süreli kullanımından kaçınılmalıdır , onlar gaz kısa vadeli giderilmesi için faydalıdır .
5
bir doktor ziyaret edin. Önceki önerileri bir fark yapılmış değil varsa , sizin gece gaz daha ciddi bir şeyin belirtisi olabilir . İrritabl barsak sendromu , enfeksiyonlar ve bağırsak emilim bozukluğu tüm suçluları olabilir . Bazen bir önceki mide gribi nedeniyle , ya dabağırsak düzgün karbonhidrat, yağ ve proteinleri sindirmek mümkün olmayan kaynaklanıyor olabilir .