rafine karbonhidrat ve işlenmiş gıdaların diğer türleri düşük bir diyet uygulayın ise organik öğeler ve taze meyve , sebze , fındık , tohumlar , fasulye ve yağsız gibi diğer doğal gıda kaynaklarının zengin olması etler Akne Önerileri göre , siyah nokta enfeksiyonlarınınşiddetini ve sıklığını azaltmak . Önlemek için gıdalar alkolsüz içecekler, tatlılar , beyaz un ürünleri, alkol , kızarmış gıdalar ve ileri derecede işlenmiş veya yağlı gıdalar gibi şekerli besinler içerir. Ayrıca , en iyi şekilde işleyen ve böylece siyah nokta tetikleme yağları fazla üretmek için daha az olası hale vücudunuzun tutmak , sistem dışarı atılmasına yardımcı olacak günlük su en az iki litre , içmealışkanlığı olsun. Doğal cildinizin görünümünü düzenlemeye yardımcı , gerekli vitamin ve mineraller geniş bir yelpazede ile vücudunuzun sağlamak için her yemek ile farklı bir renkli meyve ve sebze tüketmek hem hedefliyoruz. Bu yeni rejim ile gemide almak için vücut için zaman alacak gibi , sürekli bekliyor sonuçlarına önce en az bir ay süreyle bu yaklaşım sopa .
Takviyesi
siyah nokta kaçınarak vücudunuzun yardımcı olan vitamin takviyesi düşünün . Bir günlük multivitamin alarak başlamak ya daaşağıdaki öğeler için ayrı ayrı vitamin takviyeleri satın Ya : A vitamini , B - kompleks , C , D , E ve K. yeterli miktarda almalarını sağlamak içinetiket önerileri her gün göre bu öğeleri alın bu gerekli vitamin . Akne Advice.com alınan bilgiye göre , bu siyah nokta ( ya da genel olarak sivilce ) azaltmak için ararken kendinizi endişe hangivitaminler vardır , bu nedenle stok yukarı ve siyah nokta ortadan kaldırmak için ne zaman diyet bir günlük dozunu kaçırmak başarısız değil .