onların yaratıcısı , Dr Arnold Kegel Adını Egzersizler Kegelpelvik taban boyuncakasları dışarı çalışarak prostat sağlığı yardımcı egzersizleri . Dr Kegel ilk çocuk doğum yardım için kendi pelvik kaslarını güçlendirmek için kadınlar için bir yol olarak1940'larda bu egzersizleri formüle , ama o hızlaegzersizleri de erkeklere yardımcı olabileceğini fark etti . Egzersizleri sırayla daha iyi kan akımı ve daha kolay idrar akışı ve serbest bırakılması sonucuprostat alanda daha az stres var demektir ,prostat mümkün olduğunca küçük olmanıza yardımcı olur. Egzersizleri kendileripelvik kasları sözleşme ve kenetlenmesi içerir . Uzun bir dönem boyunca ,egzersizler, dış sfinkter güçlendirmek ve sesi olacak . Dış sfinkter idrar ayırmaya yardımcı budur . O daha iyi durumda ise ,o kadar kolay idrar serbest olacak .
Kısa sürede başlayın
Doktorlar hatta herhangi bir sorun var önce Kegel egzersizleri başlangıç tavsiye prostat . Içinde olduğunudaha iyi şekli ,daha çok prostat kanserikısıtlamalarından kurtulmak için , ama bunu her zaman engel olmaz . Eğer prostat kanseri tanısı almak istemiyorsanız , bunuprostat tam veya kısmi çıkarılması bir prostatektomi gibi radikal bir prosedür almak zorunda kalmadankanseri yenerek de size daha iyi bir atış verecektir olarak bu egzersizleri yapmaya devam etmelidir . Eğer sürekli olarak bunları yapmazsanız herhangi bir egzersiz olduğu gibi , size sonuçları görmezsiniz . Kegel egzersizleri de çok daha güçlü bir ereksiyon yardım etmek ve bu utanç verici erken boşalma sorunun kurtulmak ,cinsel bölümünde yardımcı olacaktır .