. Karşılaştığınızdönmesi böyle bir iç kulak dengesizlik ya da baş dönmesi ( bir iplik hissi eşlik baş dönmesi ) gibi bir sağlık sorunu nedeniyle ise, doktorunuzsorunu düzeltmek için bir tedavi planı reçete edecektir .
2
yavaşça yukarı alın ve pozisyonda herhangi bir ani değişiklik kaçının. Düşük oturduğu yerden yavaş yavaş durmak vekan düzgün dolaşımını sağlamak için geçmeden önce bir kaç saniye beklemek en iyisidir . Eğer aşağı yalan varsa ,yanına rulo ve stand başlamadan önce birkaç dakika otur. Hızla ayakta Başınız veya dışarı geçmesine neden olabilir . Durmak için çalışırken , geri oturup ihtiyaç halinde destek için bir şey üzerinde tutmak .
3
besleyici şeyler yiyin . Düşük kan şekeri baş dönmesi bir saldırı neden olabilir ; hafif bir atıştırmalık genellikle bu sorunu çözecektir . Bir öğün atlama genellikle düşük kan şekeri olan hastalarda sersemlik veya hafif bulantınedenidir .
4
egzersiz ılımlı miktarda alın . Egzersiz kan akışını ve dolaşımını arttırır . Zayıf kan dolaşımıalt ekstremitelerde baş dönmesi nöbetleri yanı sıra soğukluk neden olabilir . 10 ile 20 dakika bir gün için bir yürüyüş şeyler hareket almak için yardımcı olacaktır .
5
sıvıların bol içki , sıcak dışında özellikle. Dehidrasyon baş dönmesi , mide bulantısı ve baş ağrılarına neden olabilir .