gösterici , orta ve diğer elin bileğininavuç içi tarafında bir elin yüzük parmaklarınınipuçlarını yerleştirin Bilek Pulse
.
2
doğru bir okuma sağlamak için başparmaktabanı altında parmaklarınızı yerleştirin .
3
nabzını bulun , ya dakan bileğindekidamarlar yoluyla akan " dövmek " .
4 ikinci el veya bir dakika içinde kaç yener hissetmek saymak için bir el zamanlayıcı ile bir saat kullanın
. Bu numara kalp oranıdır .
Boyun Nabız
5
, boynunuzunalt ön kısmındasizin işaretçi ipuçları ve iki elin orta parmakları hakkında yerleştirin ya kulak altında 2 inç .
6.
nabzını bulun , ya dakan boyundamar yoluyla akan " dövmek " .
7
ile bir saat kullanın ikinci el ya da bir dakika içinde hissediyorum kaç kalp atışlarını saymak için bir el zamanlayıcı . Bu numara kalp oranıdır .