Bu makale, günlük rutin içine uzanan dahil veaynı zamanda uzun boylu almak için bazı kolay yollar ile size sağlayacaktır . Herkes evde yapabilir ve bu ,omurga uzatmak ağrıları hafifletmek ve yüksekliğini artacağı birçok kolay germe egzersizleri vardır . You