ağırlıkomzuna konduğunu azaltmak ve hareketliliği azaltmak için bir askı ilekol koruyun . Hareketlilik için Egzersizler 24-48 saat ameliyattan sonra gerçekleştirilebilir. Bu egzersizler eklem hareket aralığını artırmak içinaskıkol sarkaç hali bulunmaktadır . Hiçbir zamanomuz uyudu gereken veya herhangi bir kilo bunun üzerine koymak gerekir . Bu periyot süresince sürüş izin verilmez. İlaç şişliği ve ağrıyı azaltmak için bu zamanda alınacaktır .
Aşama İki
değiştirme yaralanmasını önlemek içinortak koruma devam edin. Askıkolunun bir salıncak için izin kapalı alınacaktır . Biraz kilo germe yerine ışıkomuzkaslarını güçlendirmek için yerçekimi kullanılarak yer almalı ,kol ile kaldırılmalıdır. Kol bu zamanda hareket edebilir , ancak baş üstünde kaldırılması gerekir. Gerer bir egzersiz partneri tarafından yardım edilmelidir .
Phase Three
omuz gücünü arttırmak için güçlendirme egzersizleri yapın . Egzersizlerdeltoid kas grubu vekolunüst kısmını güçlendirilmesi odaklanmalıdır . Mastürbasyon hareketler hala bu zamanda kaçınılmalıdır . Omuz yukarıda kaldırma yine de 5 ile 10 kilodan fazla ağırlık kaldırma gibi , kaçınılmalıdır . Direnci için havuz egzersizleriomuz kaslarını güçlendirmek için yapılmalıdır . Egzersiz bu aşamada serbestçe kullanılmasına rağmen ,kasları overexerting pahasına kaçınılmalıdır .