tamamen alkol durdurun. Eğer içme devam ederseniz alkolünetkilerinden vücudun detoks mümkün değildir .
2
kalori ve karbonhidrat oranı yüksek bir diyetle beslenin .
3
atın alkolçekilmesi ile size yardımcı olmak için multivitaminler . Alkol kötüye Birçok kişi de yetersiz beslenmeden muzdarip olacaktır . En az iki hafta boyunca , tiamin ve 1mg folik asit günde dört kez 100 mg alın .
4
bol su içerek sulu kalacak . Ciddi durumlarda , bir damardan yoluyla sıvı almak gerekebilir .
5
para çekme yardım için reçete dışında , herhangi bir reçeteli ilaç kullanımını durdurun . Eğer titreme , halüsinasyonlar veya istek muzdarip eğer doktorunuz barbitüratlar, benzodiazepin ve disulfiram reçete edebilir . Günde
6
Egzersiz en az 20 dakika. Alkol içinözlem yerine egzersiz bağımlılık oluşturmak .
7.
gibi Adsız Alkolikler gibi bir grubuna katılın . Arkadaşlarınıza ve ailenize ulaşmak. Lütfen çekilme sırasında destek almak tek başına gidiyor daha size daha fazla yardımcı olacaktır . Bağımlılığı ve duygularınız hakkında konuşmak için bir terapiste veya psikolog bakın.