Charley atları dehidratasyon neden olduğu , dolaşım problemleri , egzersiz sırasında , gebelik , elektrolit eksikliği ve kas overexertion egzersiz önce düzgün germe değil neden olur . Diğer nedenler sıcak havalarda , kas yorgunluğu ve arızalı sinirlerde egzersiz içerir . Charlie atları meydana yaptığınızda ,kas sadece seğirme veya dayanılmaz ağrıya neden olabilir . Etkilenen kasdokunmak zor hissediyor ve genellikle birkaç dakika birkaç saniye içinde çözümlenir .
Elektrolit Dengesizliği,
elektrolitlerin herhangi bir eksikliği kas yol açabilir kramp . Etkilenen elektrolitler sodyum, potasyum, klorür, ve kalsiyum fosfat . Potasyum , örneğin ,vücutkalp atışı ve kan basıncını düzenlemek için gereken hayati bir unsurdur . Potasyum eksikliği aynı zamanda kalp hastalığı , inme , artrit ve sindirim bozuklukları gibi diğer sağlık sorunları , bir çok neden olabilir . Bu tür tıbbi sorunları önlemek için potasyum açısından zengin bir diyet tavsiye edilir . Bu tür gıdalar muz , avokado , narenciye ve yeşil yapraklı sebzeler sayılabilir.
Dolaşım Problemleriekstremitelerde
Zayıf kan dolaşımı , özelliklebacaklar , neden olabilir aralıklı topallama denilen tıbbi bir durumdur . Aralıklı topallama yürürken veya egzersiz yaparken , bir kişininbacaklarda hissediyorağrı , hissizlik veya yanma hissi . Ağrı ayak , baldır ve uyluk dahil olmak üzerealt ekstremitelerde , oluşur . Çünküdolaşım yetersizliği , bir kişinin kasları yeterince oksijen alamaz . Engellenen veya kısıtlı arterler de artherosclerosis (damar sertliği ) gibi diğer konularda bir dizi neden olabilir .
Egzersiz
düzgün egzersiz öncesi germe ve overexertion değil egzersiz sırasında Charlie atı uyarabilir . Egzersiz herhangi bir tür olarak, her zaman ısınmak ve öncesinde çalışmaya kasları germek gerekir . Eğer egzersiz sırasında kas kramp meydana gelirse ,faaliyeti durdurmak vekramp geçene kadar gerilmiş pozisyondakas tutun . Düzgün su kaybını önlemek için egzersiz sırasında ve sonrasında, önce sulu kalın. Bukayıp elektrolit doldurmak için egzersizden sonra spor içecekleri tüketen ek olarak , her gün su altı ila sekiz bardak içme anlamına gelir .