1. Duruşunuzu geliştirin. Dik durduğunuzda veya dik oturduğunuzda ses telleriniz düzgün bir şekilde titreşmek için daha iyi bir konumda olur ve bu da genizden gelen sesin azalmasına yardımcı olabilir.
2. Çenenizi ve boğazınızı gevşetin. Çene ve boğazdaki gerginlik sesinizin genizden gelmesine neden olabilir. Yavaş, derin nefesler alarak bu kasları gevşetmeye çalışın.
3. Burun dekonjestanı kullanın. Burun tıkanıklığınız alerjiden veya soğuk algınlığından kaynaklanıyorsa, burun tıkanıklığı giderici kullanmak sinüslerinizi temizlemenize ve burun tıkanıklığını azaltmanıza yardımcı olabilir.
4. Vokal egzersizleri yapın. Ses kalitenizi artırmanıza ve genizden gelen sesi azaltmanıza yardımcı olabilecek bir dizi farklı ses egzersizi vardır. Bu egzersizlerin çoğunu internette veya bir ses terapistiyle konuşarak bulabilirsiniz.
5. Bol su için. Susuz kalmamak ses tellerinizi sağlıklı tutmanıza ve düzgün çalışmasına yardımcı olabilir, bu da geniz etinin azalmasına yardımcı olabilir.
Burun sesinizden endişeleniyorsanız bir ses terapistiyle konuşun. Burun akıntınızın nedenini belirlemenize ve sizin için doğru olan bir tedavi planı geliştirmenize yardımcı olabilirler.