1. Buhar soluma :Mukusun gevşetilmesi ve drenajın desteklenmesi için sıcak duştan, bir kase sıcak sudan veya nemlendiriciden gelen buharı soluyun.
2. Burun sulama :Mukus ve alerjenleri temizlemek için nazal tuzlu su kullanın.
3. Reçetesiz satılan ilaçlar :Sinüslerde ve burun kanallarında şişmeyi azaltmak için dekonjestanlar veya burun spreyleri kullanın.
4. Sıcak kompres :Ağrıyı ve basıncı azaltmak için yüzünüze etkilenen sinüsün üzerine sıcak ve nemli bir bez uygulayın.
5. Bol miktarda sıvı tüketin :Mukusun incelmesine yardımcı olmak ve drenajı desteklemek için susuz kalmayın.
6. Alerjenlerden kaçının :Alerjiniz varsa polen, toz veya evcil hayvan tüyü gibi tetikleyicilerden kaçının.
7. Başınızı kaldırın :Drenajı teşvik etmek ve basıncı azaltmak için başınız yüksekte uyuyun.
8. OTC ağrı kesiciler :Ağrı ve rahatsızlığı hafifletmek için ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın.
9. Nemli bir ortamda kalın :Havaya nem katmak için bir nemlendirici kullanın; bu, mukusun incelmesine ve burun tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olabilir.
*Ne zaman doktora görünmeli *
Kulak ağrınız şiddetliyse, kalıcıysa (10 günden fazla sürüyorsa) veya yüksek ateş, işitme kaybı veya ciddi sinüs ağrısı da eşlik ediyorsa, doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir. Enfeksiyon bakteriyel ise antibiyotik reçete edebilir veya başka tedaviler önerebilirler.