SAD tedavisi tipik olarak ışık terapisini, antidepresanları veya her ikisinin bir kombinasyonunu içerir. Işık terapisi, ruh halinizi ve enerji seviyenizi iyileştirmeye yardımcı olabilecek parlak ışık yayan özel bir ışık kutusunun önünde oturmayı içerir. Antidepresanlar SAD tedavisinde de etkili olabilir ve özellikle daha şiddetli semptomları olan kişiler için yararlı olabilir.
SAD ile başa çıkmak için düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterince uyumak önemlidir. Bulutlu günlerde bile açık havada vakit geçirmek ve arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantı kurmak da faydalıdır. SAD belirtileri yaşıyorsanız doktorunuzla veya ruh sağlığı uzmanınızla konuşmanız önemlidir.