kas spazmları yabancı egzersiz , gergin kaslar , dehidratasyon veya elektrolit eksikliği , serebral palsi veya multipl skleroz , ya da sinirlerin hasar gibi hastalıkların veyaspinal gibi konularda , çeşitli neden olabilir kord . Beyin tamamen istemsiz vevücut tarafından irade dışı , sözleşmekas sinyaller gönderir zaman bir kas spazmı oluşur . Bu daralma birkaç saniye birkaç dakika hatta saat yerde son verebilir . Etkileri ve bu spazm ağrı da gün boyunca oyalanmak . Böyle bir charley atı olarak bir kramp , kötü beslenme ya da temel elektrolitlerin bir kişi tüketir çok fazla egzersiz , bir sonucu olabilir . Kusma ve bulantı da kas kasılmasına sebep olabilir .
Yaygın kas spazmları
en yaygın kas spazmıCharley atı ,bacaklarda sözleşmeli bir kastır. Bu kas dinlenmek son derece zordur çoğu kez diğer kaslarınkas spazmı daha uzun son neden , bu ağrıya tepki olarak gergin çünkü. Başka bir yaygın kas spazmı arka bölgede gerçekleşir. Bu artrit veya zayıf , aşırı kas formun bir işareti olabilir . Yorgun kaslar eklemler üzerinde stres koymak ve inflamasyona neden .
Önleme ve Tedavi
sık charley atları , ve özelliklegeceninortasında yaşarsanız , genellikle buzağı ve diğer bacak kaslarını germek emin olun . Ayak parmakları sivri ile tarafında uyumaya çalışın , ve çok sıkı tabakaların sokmak yok . Takviyeleri veya diyet yoluyla ekstra kalsiyum almak ve rahat giymek emin olun , ezeli destekleyici shoes.Your doktor gibi kas tonusu tarafından spastisite davranır Zanaflex gibi bir kas gevşetici reçete edebilir . Bu reçete çoğu da gece spazmları gibi rahatsız edici değildir ki geceleri uykuda sizi tutmak yardımcı olacaktır .
Geri spazmları için , bir egzersiz programına başlamadan ve bu pilates gibi temel egzersiz entegre hakkında doktorunuza danışın . Ama spazmlar daha sık hale önlemek için uygun tekniği sağlamak için bir antrenör ile çalışmak emin olun . Kas spazmları , her türlü için
, önemli bir önleyici tedavi meyve ve sebze açısından zengin bir beslenme ve bol içiyor suyun ne zaman kaybını önlemek için egzersiz . Kas spazmları ile karşı karşıya kademeli olarak dinlenmek içinkasları yardımcı olabilir ki, dinlenmek ve nefes derin emin olun .