Doktorlar ve fizyoterapistler şişliği azaltmak ve bir çekti kas kaynaklananağrıyı hafifletmek için çeşitli anti - inflamatuar ilaçlar ve analjezikler önerilir . Ibuprofenağrıyı azaltmaya yardımcı olacak bir anti-inflamatuar , ve aspirin ve asetaminofen gibi davranır. Bazı durumlarda , doktorunuz non - steroid anti -inflamatuar ilaçlar reçete edebilir .
Ayrıca ,etkilenen bölgeyi buzlanma daha da ağrı en aza indirerek , iltihap ve uyuşmuşalanını azaltacaktır hem de .
Yapabilirsiniz Ayrıcaeklemin daha iltihaplanmasına neden kimyasal maddeler yayarak onları engellerkasları , dinlenmek için bir ev masaj aleti olsun. Hafif basınç kullanarak , yavaşça ağrıyı gidermek ve kan akışını teşvik etmek içinomuzkasları ovmak . Eğer herhangi bir noktada ağrı olursa durdurun .
Doktorunuz ayrıca azaltarak ,omuz elektriksel stimülasyon sağlayarak ,sinirlerde opioid reseptörleri aktive edecek , bir TENS ( transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu) cihazı kullanarak tavsiye edebilir o bölgede ağrı .
donmuş omuz ile tutulmuşiltihap
İnsanlar azaltılmasıomuz ekleminde şişlik ve sertlik kısa sürede azaltmak içinRICE yöntemi aşağıdaki başlamalıdır .
PİRİNÇ istirahat , buz, kompresyon ve Yükselmesi duruyor . Bu sıraylaadımları izleyereketkilenen bölgeyi istirahat gerektirir ve daha sonra periyodik olarak , diyelim --- ısıtılmış kompres veya ısıtma pedi 20 dakika izledi buz 20 dakika Buz ve Isı tedavileri alternatif . Isıetkilenen bölgeye kan akışını arttırmak ve toksinlerin atılmasına yardımcı olurkenbuz şişliği azaltacaktır .
Buz yerine , ayrıcaçanta ait olarak , kolaylık ekler dondurulmuş bezelye bir çanta kullanabilirsiniz esneklikomuz alanına uyum sağlayan ve sadece re- chilldondurucuya geri yerleştirerek birçok kez yeniden kullanabilirsiniz .
Sıkıştırmadaha da şişme , ve yardım hızışifa aza indirmeye yardımcı olacak süreci. Eğer hareket varsa , bir bandajlayaralandı kas sıkıştırmak . İstirahat halinde iken yükselmişyaralı bölgeyi tutmak , böylecekasşişme drene
Doktorlar buz ya da çıplak deri ısı uygulanması tavsiye etmiyoruz . ; buz ve ısıtılmış kompres cildi ayırmak için bir havlu kullanın . Ayrıca
, tütünkullanımını önlemek . Sigara kendi dokularına iyileşmek için vücudun yeteneğini engelleyebilir kan akışını azaltır .
Donmuş omuz
Tedavi Esneme veKaslar Güçlendirilmesi genellikle fiziksel gerektirir tedavi veetkilenen eklem hareketliliğini geri evde germe egzersizleri bir dizi gerçekleştirebilirsiniz .
bir kaç basit uzanır ( Başvurular bakınız) Sahne hareketaralığının tamamınaomuza çalışacak yardımcı olacaktır . Esnek omuz tutulması veortak hareket etmek çalışırken hızlı kurtarma yardımcı ve donmuş omuz gelecekteki olayları önleyebilir . Ayrıca , hareket halinde omuz ve kol tutarak böylece daha da şişlik azaltarak , dolaşımı artacaktır .
Ağrı kaybolur ve hareket bir dizi restore olarak, ( örneğin , ağırlıklar , kablolar direnç kullanmaya başlayabilirsiniz veya bantları )kasları güçlendirmek için .