Tedavi trapez ağrısı içinartış olmuştur . Telefonda çok konuşmak da bu bölgeyi tahriş edebilir . İnsanlar nedeniyle Trapezius ağrı çalışmalarını özledim . Trapez veya tuzakları nedenleri ağrıomuz, baş , çene ve göz gibi diğer alanlarda ağrı anılacaktır. Bu ağrı acil yardım almak zordur . Sakatlık iddiaların belirsiz sayısı nedeniyle Trapezius ağrı oluşabilir . Masaj
Türleri
yaklaşık 10 tetik nokta geçici rahatlama için masaj olabilirtrapez kas vardır . Bu basınç noktaları boyun omuzdan üst tuzakları arka boyunca vardır ; vekürek kemikleri içinde . Bu tetik noktalardan birine basarak bu kaslarda ağrı rahatlama sağlayabilir . Bireyin en iyi onun yan yatarken ve basınç uygulamakkarşısında elini kullanarak bu alanları ulaşabilirsiniz . Bir tenis topu üzerinde yatarken veyatrapez ileduvara birini iterek doğrudan onları vurmak için başka bir yoludur . Egzersizleri
Türleri
hafifletmek için bir yolu trapezius kaslarda ağrı yapmasıdır . Bukan özellikleri şifaalanında , akan yardımcı olur . Hafif dambıl ile omuz silkiyor yaparkentuzakları gücünü inşa edebilirsiniz . Böyleomuzlar ( omuz kasları ) ve üst sırt gibi çevreleyen kasların kas gücü oluşturmak için de önemlidir . Butrapez kapalı baskı almaya yardımcı olur . Omuz yüksekliği onları yetiştirme ve önomuzlar gücü oluşturmak edebilirsiniz ,başının üstünde ışık halter kaldırma . Egzersizleri çekereküst arka gücünü inşa edebilirsiniz . Terapi
Türleri
trapez Dinlenme ve buz uygulayaraktrapez ağrı hafifletmeye yardımcı olabilir . Buz geçici inflamasyonu azaltmak içinbölgeye kan akışını en aza indirger , vazokonstriksiyona teşvik etmektedir. Bu kısa sürede herhangi bir ağrı belirtileri görünür olarak buz kullanmak önemlidir . Buz sadece 20 dakikalık aralıklarla kullanılmalıdır. İbuprofen ve diğer anti - enflamatuar ilaçlar da ağrı ve inflamasyonu azaltabilir .
Önleme /Çözüm
basit germe egzersizleri yapmak düzenli trapez ağrıyı önlemeye yardımcı olabilir . Yukarı ve aşağıomuz silkerek böyle bir egzersizdir . Futbol kale direkleri gibi iki kolunu havaya ve ileri geri taşıyarak başka germe egzersiz.