Belirtileri sertlik , hareket ve kas rahatsızlık sınırlı yelpazede yer alıyor . Donmuş omuz uygulandığı zaman, bu belirtilerin beri , ayrıca artrit , bursit ve rotator manşet yırtıkları gibi diğer omuz rahatsızlıkları , çeşitli uygulayabilirsiniz , bu , aslında , hangi , omuz dondurulmuş var mı olup olmadığını tespit etmek için ilk önemli olan daha doğrusu yapışkan kapsüliti çağırdı. Deneyimli bir masaj ya da fiziksel terapist hareket bir dizi test yoluyla durumunu değerlendirmek gerekir , ancak x - ışınları da diğer olasılıkları ekarte etmek için doktorunuz tarafından tavsiye edilebilir.
Tedaviler
Donmuş omuz ve boyun ağrısı egzersizleri, akupunktur , fizik tedavi ve masaj terapisi germe , reçete ve over - the- counter ilaçlar hem de çeşitli şekillerde tedavi edilebilir . Masaj sık sık boyun ve omuz ağrısı mücadele için kullanılan ilaçlar için invaziv olmayan bir alternatiftir . Bu, kas ve diğer yumuşak dokurahatsızlık neden olan gerginliğin gerginlik ve hafifletmek için manipüle edildiği bir tedavidir. Masaj da donmuş omuz karıştığıyapıştırılır veya skar dokusunun azaltılmasına yardımcı olur , kan akışını arttırır . İsveç masajı , tetik nokta tedavisi , derin doku masajı ve shiatsu boyun ağrısı ve donmuş omuz tedavisinde etkili bulunmuştur masaj bütün türleri vardır .
Önleme
boyun ve omuz ağrısıkaynaklar çok ve çeşitlidir , ancak düzenli masaj şiddetli olmaktanrahatsızlık tutabilirsiniz . Iyi bir duruş Pratiği , düzenli egzersiz ve boyun açılımları da boyun ağrısı önlemeye yardımcı olur ; egzersiz ve güçlendirilmesi ve omuz germe üzerinde çalışmaya başlamadan önce düzgün ısınma donmuş omuzbaşlangıcı engel olabilir . Bu sert ve ağrılı olduğunda bile size omuza hareket etmeye devam etmek önemlidir; Bunu yaparken değil sertliği artırmak ve hareket kabiliyetini azaltabilir .
gibi Clair Davies , "Tetik Nokta Terapi kitabının yazarı olarak inanan bazı vardır durumlardır
: Sizin Self - Tedavi Ağrı Kesici için Kılavuz , " germe hyperirritable kas dokusununtetik noktaları veya alanları şiddetlendirebilir olabilir . Bu nedenle uzanan bir rejimi tesis önce tedavi tavsiye olabilir .