Bacak ameliyatı uzatma doktorlarfibula ve tibia olarak bilinen bir hastanın bacaklarının , alt kemiklerini kırmak olan bir işlemdir . Kırık kemik edildikten sonra, hastaların derinin dış aracılığıyla her ayağın içine vidalanan bir fiksatör olarak bilinen sahiptir. Uzanan çubuklar bağlı iki metal halkalar yer alır bu sabitleyicilerin , 12 günlük bir süre boyunca iki milimetre artışlarladoktor tarafından genişletilir . 12 gün sonra, sabitleyicilerinkemik arasında kalanboşluklar yeni kemik ile dolmaya bırakılarak kaldırılır. Terapi sonra nasıl yeni yüksekliği ile yürümek hasta öğretmek için kısa bir süre sonra verilir . Hastalar 2-3 santim tamamlanması üzerine kendi ilk yüksekliğine eklenir . Düzenli olarak uygulandığında ise
Egzersiz
Egzersiz yüksekliği ekleyebilirsiniz olabilir . Hapları veya takviyeleri yerine , bireylerinvücut ağırlığı destekomurga , karın ve vücut kasları güçlendirmek egzersizler bir dizi gerçekleştirebilirsiniz . Germe ve direnç , yoga ve pilates gibi , kasları ve bacaklarda germek için yardım , böylece yükseklik genişletmek ve eklemek içinkemiklerin etrafında kıkırdak izin gerektirir egzersizleri . Esneme de uzatmak ve rahat olmak içinbacak ve kol kasları sağlar . Bu sıkıştırılmış olabilirkaslar ve kemikler stresi kaldırmak ve meydana gelen büyümesini önlemeye yardımcı olur .
Sağlıklı Diyet
Sağlıklı bir diyet iyileştirmeye yardımcı olabilir vücudun fonksiyonları yanı sıra, kasları ve kemikleri güçlendirmek . Kalsiyum , çinko , magnezyum , A vitamini ve protein açısından zengin olan gıdalar düzenli olarak tüketildiğinde , yüksekliğini artırmak yardımcı olabilir. Brokoli, papaya , balık , tavuk ve baklagiller gibi gıdalar kemik yoğunluğunun yanı sıra, onarım ve geri yükleme yeni doku büyümesi için gerekli vitamin ve mineralleri sağlar . Buna karşılık ,omurga kemikleri ve bacaklar daha fazla vücut kitle destek sağlayarak , daha güçlü olabilir . Yeni ve restore sağlıklı dokuvücuda yüksekliğini ekleyerek büyümeye ve genişletebilirsiniz .