büyük gastrocnemius kas vebuzağıyatan soleus kas Hemayak bileğiAşil tendonu ile bağlayın. Achilles , küçük plantor fleksör kaslarının bir diziayak aracılığıyla çalıştırmak ve ayak bağlanın . Buzağı bulunan birkaç ek plantar fleksör kas ve tendon gibi ayak ve ayak bileği hareketleri ile yardımcı .
Fonksiyon
plantar fleksör hareketleri plantar fleksiyon ve dorsifleksiyonun hem de içerir . Böyle ayak parmakları işaret veya çalıştırdığınızda kapalı iterek gibi, aşağıya doğruayak hareketli , plantar fleksiyon denir. Böyle shin doğru ayak esneme olarak yukarı doğru ayak hareketi , dorsifleksiyonunda olarak bilinir .
Önemi
plantar fleksör günlük hareketlilik önemli bir rol oynamaktadır - Eğer attığım her adımda bunları kullanın . Bu aktif kalmak için ve ayaklarının üzerinde yaralanma onları serbest tutmak için önemlidir . Belirli plantar fleksör güçlendirilmesini ekleme ve egzersiz programına germe egzersizleri size ( bkz. Kaynaklar ) Bunu başarmak yardımcı olabilir .