. Kalça kırığı cerrahisi gerekli olsun veya olmasın , gerisi hala iyileşme için çok önemlidir. Kalça üzerinde baskı vesorunu alevlendirmeden günlük faaliyetleri hakkında devam imkansız olabilir . Bol dinlenme olmadan, kalça daha fazla zarar riski . Gerektiği gibi
2
ağrı kesici alın . Bir kalça kırığı sonrası herhangi bir ağrı ile dışarı zor ve acı kalkmayın . Ağrı vücudunuzun vurguluyor veiyileşme sürecini engelleyebilir . Ağrı ilaç Bunu önlemek için size reçete edilir . Ağrı kesici ilaç alırken doktorunuzun talimatlarına uyun ve fark herhangi bir yan etkisi onu uyarır .
3
kalsiyum yönünden zengin gıdalar yiyin . Kalsiyum kemikleri güçlendirmek ve osteoporozu önlemeye yardımcı olur . Bir kalça kırığı sonrası , sizin kemikleri mümkün olduğunca güçlü olması gerekenmineralleri vermek şarttır. Kalsiyum, süt , peynir , yoğurt ve ıspanak ve şalgam gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur .
4
kısa sürede size fiziksel olarak mümkün olduğu gibi bazı güneş ışığı içinize çekin . Güneş ışığına maruz kalmak D vitamini seviyesini artırır . D vitamini yeterli miktarda olmadan, sorun sizin gıdalardan aldığınızkalsiyum emici olacaktır . Güneş ışığı ruh artırabilirsiniz serotonin düzeylerinin artırılmasıavantaj sunuyor .
5
fizyoterapist başvurmak için doktorunuza danışın . Bir fizyoterapist bir kalça kırığı sonrası vücudunuzu güçlendirmek ve genel iyileşme süresini azaltmak için size temel egzersizleri öğretmek . Bu egzersizler kalça yarar ve hareketlilik kazanmak yardımcı . Bir yararı bir fizyoterapist de uzun sizin kurtarma sonra evde yapılacak egzersizler .
6
arkadaş ve aile üyelerinin yardım kabul öğretecek olmasıdır . Eğer istediğimiz gibi kendiniz için birçok şey yapmak mümkün değildir sinirli olsa da , onu zorlamak için çalışmayın . Sizin fiziksel yetenekleri zaman içinde dönecektir . Başkalarının kurtarma kolaylaştırmak için istekli iseniz , onlara izin . Yalnız günlük tüm ihtiyaçlarını bakmak zorunda yoksauzun vadede çok daha güçlü olacak . Hemen yaralanma sonrası çok fazla aktivite iyileşme süresini uzatabilir .