eski bir dergi alın ve bilek üzerinde yerleştirin , parmakuçları ötesine uzanır. Dergi kalın veya bileğinizi bükülmesini önlemek için yeterince sert olduğundan emin olun . Açık bilek düz ve elini tutun .
3
elinizinavuç yumuşak bir bez koyun ve bezparçası üzerine kapmak için parmaklarınızı kıvırın . Bu,elini tutacak " fonksiyon pozisyonunda . " Parmaklarının ucuna geçmiş hareketli bileğinizin üstünde uzanan kadar
4 bilek ve eli altındaatel yerleştirin
.
5 katlama ve el ve bilek üzerine gazlı bez sararak bileğinizin en etrafınasplintleme malzemeyi Güvenli
. Splintleme malzeme iyice yerleşinceye kadar elinize bilektengazlı bez sarın .
6
atletik bant ile Seal ve el veya bilek veatel arasındakiboşlukları ekstra dolgu yerleştirmek .