Bir kas zaten dinlenme uzunluğunun yaklaşık 80'indeyse, daha fazla kasılması için uyarılamaz çünkü?
Bir kas dinlenme uzunluğunun yaklaşık %80'ine ulaştığında optimal uzunlukta olduğu söylenir. Bunun nedeni kas liflerinin bu uzunluktayken en fazla kuvveti üretebilmesidir. Kas optimal uzunluğunun ötesinde gerilirse kas liflerinin ürettiği kuvvet azalır. Bunun nedeni kas liflerinin gerildiğinde etkili bir şekilde kasılmamasıdır.
Ek olarak, bir kas optimal uzunluğunun ötesinde gerildiğinde hasar görme olasılığı daha yüksektir. Bunun nedeni, kas liflerinin gerildiğinde yırtılma olasılığının daha yüksek olmasıdır. Bu nedenle kasları optimum uzunluğunun ötesinde germekten kaçınmak önemlidir.