Egzersiz sırasında kaslardaki artan oksijen ve besin ihtiyacını karşılamak için kalp atış hızı artar. Bunun nedeni, egzersizin kasların daha fazla çalışmasına neden olması ve bunun da kaslara giden kan akışını artırmasıdır. Artan kan akışı, kalbin daha fazla kan pompalamasını gerektirir, bu da kalp atış hızının artmasına neden olur.
Uzun vadeli etkiler
Düzenli egzersiz aynı zamanda dinlenme kalp atış hızının düşmesine de neden olabilir. Bunun nedeni, egzersizin kalp kasını güçlendirerek kan pompalamada daha etkili olmasını sağlamasıdır. Sonuç olarak kalbin aynı miktarda kanı pompalamak için hızlı atmasına gerek yoktur. Daha düşük dinlenme kalp atış hızı, kalp hastalığı riskinin azalmasıyla ilişkilidir.
Egzersiz sırasında kalp atış hızını etkileyebilecek diğer faktörler
* Yaş: Genç insanların kalp atış hızı, yaşlı insanların kalp atış hızından daha yüksek olma eğilimindedir. Bunun nedeni, genç insanların kalp kasının daha elastik olması ve bu da onun kanı daha verimli bir şekilde pompalamasına olanak sağlamasıdır.
* Cinsiyet: Kadınların kalp atış hızı, erkeklerin kalp atış hızından daha yüksek olma eğilimindedir. Bunun nedeni kadınların erkeklere göre daha küçük kalplere ve daha az kas kütlesine sahip olmasıdır.
* Fitness düzeyi: Formda olan kişilerin kalp atış hızı, formda olmayan kişilerin kalp atış hızından daha düşük olma eğilimindedir. Bunun nedeni fit insanların daha güçlü kalp kaslarına ve daha verimli kan akışına sahip olmasıdır.
* Yükseklik: Yüksek rakımda egzersiz yapan kişilerin kalp atış hızı, deniz seviyesinde egzersiz yapan kişilerin kalp atış hızından daha yüksek olma eğilimindedir. Bunun nedeni, yüksek rakımlarda havanın daha ince olmasıdır, bu da kaslara daha az oksijen gitmesi anlamına gelir.
Ne zaman doktora görünmeli
Egzersiz sırasında göğüs ağrısı, nefes darlığı veya baş dönmesi yaşarsanız, yaptığınız işi bırakın ve derhal tıbbi yardım isteyin. Bu belirtiler kalp probleminin işareti olabilir.