Mayo Clinic göre , toplam diyet kalori az yüzde 7 doymuş yağ oluşmalıdır ve yüzde 1'den daha az trans yağ oluşmalıdır . En iyi yağlar fındık ve tohumlarda bulunan bu gibi böyle zeytin veya kanola yağı , doymamış ve çoklu doymamış yağlar gibi yağlar , tekli doymamış vardır .
Karbonhidratlar
HDL ve LDL Hem azaltılması kan kolesterolü ve trigliseriddiyet karbonhidrat azaltarak etkilenebilir. Kolesterol az 300 mg günlük olarak yetişkinler tarafından tüketilmesi gerekir. Yüksek kolesterol için farklı nedenleri vardır , çünkü , aynı zamanda kan lipid yağ sağlıksız seviyeleri ve hastalık içintakip eden risk ile bağlantılı olarak güçlü bir genetik bileşenler olabilir .
Akdeniz Diyeti
Mayo Clinic göre
,Akdeniz diyeti kalp - sağlıklı bir diyetintemel unsurların hepsi bir araya getiren bir yemek planıdır . Bir 2007 ABD çalışmaya dayanarakAkdeniz diyet,faydaları ,diyet tüketen bu kalp hastalığı riskini azaltmak için mümkün olduğunu belirtti . Akdeniz diyetininönemli bileşenleri sebze ve meyve cömert bölümlerini iki kez zeytinyağı ve kanola yağı , tuz yerine otlar ve baharatlar , fındık , küçük porsiyonlarda , çok az kırmızı et , balık gibi sağlıklı yağlar bir hafta ve küçük bölümlerini içerir makarna ve pilav . Akdeniz diyeti de düşük LDL ( kötü ) kolesterol düzeyleri yanı sıra trigliserid yardım bilinmektedir .
No- Fad Diyet
Amerikan Kalp Derneği'ne göre onun No- Fad Diyet bir ömür boyu , bilinçli ve etkili kilo kontrol planı sağlayabilir . Insanlar BaşarıDiyette Circles olarak başvurulan üç anahtar kavramları kullanarak bir beslenme planı bir yaklaşım tasarımı içindiyet verir . Gıda seçenekleri ayrı ayrı tasarlandı ve bu nedenle düşük yağ ve düşük karbonhidrat menü planları için daha iyi seçimler yoluyla yüksek trigliserit seviyeleri yönetmede daha etkili olabilir .