- Rahatlayın: Kolunuzu ve elinizi mümkün olduğunca gevşetmeye çalışın. Gerilme kan testini daha acı verici hale getirebilir.
- Derin nefes alın: Derin nefes almak, dikkatinizi ağrıdan uzaklaştırmanıza ve kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olabilir.
- Başka tarafa bakın: Eğer gergin hissediyorsanız, iğneden uzak durun. Bu, endişenizi azaltmanıza ve kan testini daha az stresli hale getirmenize yardımcı olabilir.
- Uyuşturucu bir krem isteyin: Bazı doktorlar, iğne yerleştirilmeden önce cilde uygulanabilecek uyuşturucu bir krem sağlayabilirler. Bu ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Bir arkadaşınızı veya aile üyenizi getirin: Yanınızda birinin olması size destek olabilir ve kan testi sırasında rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Kan testiniz konusunda hâlâ tedirgin hissediyorsanız doktorunuzla veya hemşirenizle konuşun. Güvence sağlayabilir ve sorularınızı yanıtlayabilirler.