1. Hematom Riski :Ağır egzersizler, özellikle ağırlık kaldırmak veya yoğun fiziksel aktivitelerde bulunmak, kan basıncını artırabilir ve enjeksiyon bölgesinde zorlanmaya neden olabilir. Bu, delme bölgesinde kan damarlarının dışında kan toplanması anlamına gelen hematom oluşumuna yol açabilir.
2. Kanamanın Artması :Ağır egzersiz kan akışını ve dolaşımını artırabilir, bu da delinme bölgesinden daha fazla kanamaya neden olabilir. Bu iyileşme sürecini uzatabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir.
3. Dehidrasyon :Egzersiz, kan hacmini azaltan ve başınızın dönmesine veya başınızın dönmesine neden olabilecek dehidrasyona neden olabilir. Dehidrasyon aynı zamanda kan bağışı testlerinin doğruluğunu da etkileyebilir ve genel sağlığınızı etkileyebilir.
4. Kas Ağrısı :Kan bağışından sonra yapılan yorucu egzersiz, kan kaybına bağlı olarak zaten mevcut olabilecek kas ağrısını ve yorgunluğunu şiddetlendirebilir.
5. Baş dönmesi :Kan bağışlamak kan basıncınızı geçici olarak düşürebilir ve hemen ardından ağır egzersiz yapmak kan basıncını daha da düşürerek baş dönmesine veya bayılmaya neden olabilir.
6. İyileşmenin Zayıflaması :Kan bağışından sonra dinlenmek ve vücudunuzun toparlanmasına izin vermek önemlidir. Ağır egzersiz vücudun iyileşme sürecini engelleyebilir ve normal fiziksel aktivitelere dönüşünüzü geciktirebilir.
Kan bağışından sonra genellikle yürüyüş veya hafif esneme gibi hafif fiziksel aktivitelerde bulunulması tavsiye edilir. Ancak, kişisel durumunuza göre özel tavsiyeler almak için sağlık uzmanınıza veya kan bağışı merkezindeki sağlık personeline danışmanız en iyisidir. Düzenli egzersiz rutininize ne zaman devam etmenin güvenli olduğu konusunda rehberlik sağlayacaklardır.