* Sağlıklı kilonuzu koruyun. Aşırı kilolu veya obez olmak varisli damarlar geliştirme riskinizi artırır.
* Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur ve varisli damarların gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.
* Bacaklarınızı kaldırın. Otururken veya uzanırken bacaklarınızı kalp seviyenizin üzerine kaldırın. Bu, dolaşımınızı iyileştirmenize ve damarlarınızdaki baskıyı azaltmanıza yardımcı olabilir.
* Hareket çorapları giyin. Varis çorapları varisli damarların semptomlarını azaltmaya ve kötüleşmelerini önlemeye yardımcı olabilir.
* Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. Uzun süre oturmanız veya ayakta durmanız gerekiyorsa sık sık ara verin ve hareket edin.
* Sağlıklı bir diyet yapın. Sağlıklı bir diyet yemek, sağlıklı bir kilonun korunmasına ve dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
* Sigara içmeyin. Sigara içmek damarlarınıza zarar verebilir ve varisli damarlar geliştirme riskinizi artırabilir.
* Alkol tüketimini sınırlayın. Alkol damarlarınıza zarar verebilir ve varisli damar geliştirme riskinizi artırabilir.
* Dar giysiler giymekten kaçının. Dar giysiler damarlarınıza baskı yapabilir ve varisli damarları daha da kötüleştirebilir.