|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | Kan Hastalıkları
Sağlığı ve Hastalıkları

Varisli damarlardan nasıl kaçınırsınız?

Varisli damarlardan kaçınmanın yolları

* Sağlıklı kilonuzu koruyun. Aşırı kilolu veya obez olmak varisli damarlar geliştirme riskinizi artırır.

* Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur ve varisli damarların gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.

* Bacaklarınızı kaldırın. Otururken veya uzanırken bacaklarınızı kalp seviyenizin üzerine kaldırın. Bu, dolaşımınızı iyileştirmenize ve damarlarınızdaki baskıyı azaltmanıza yardımcı olabilir.

* Hareket çorapları giyin. Varis çorapları varisli damarların semptomlarını azaltmaya ve kötüleşmelerini önlemeye yardımcı olabilir.

* Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. Uzun süre oturmanız veya ayakta durmanız gerekiyorsa sık sık ara verin ve hareket edin.

* Sağlıklı bir diyet yapın. Sağlıklı bir diyet yemek, sağlıklı bir kilonun korunmasına ve dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.

* Sigara içmeyin. Sigara içmek damarlarınıza zarar verebilir ve varisli damarlar geliştirme riskinizi artırabilir.

* Alkol tüketimini sınırlayın. Alkol damarlarınıza zarar verebilir ve varisli damar geliştirme riskinizi artırabilir.

* Dar giysiler giymekten kaçının. Dar giysiler damarlarınıza baskı yapabilir ve varisli damarları daha da kötüleştirebilir.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]