. Sigara içen ile yaşayan ve sigara içilmeyen alanlarda yemek eğer bir elektronik hava temizleyici düşünün . Mümkün
2
uzak hava kirliliğinden uzak tutun . Hava kirleticidolaşım sistemini zayıflatacak ve akciğer ve kalp hastalığı katkıda .
3
diyet izleyin . Meyve , kolesterol minimum sebze , tahıl ve düşük yağlı gıdalar yemek , açık ve temizdamarları tutarakdolaşım sistemini güçlendirir .
4
Egzersiz günlük 30 dakika kadar . Bu beş günlük program veya her gün için değil. Tutarlılık yolda kalmanızı sağlar .
5
kaçmadan ya da hiç tuz kullanın . Sodyum içeriği için yiyecek etiketlerini okuyun ve günlük 2.300 mg altında tuz tüketimini sınırlamak için takip . Yüksek kan basıncı ile , 1.500 mg altındatuz alımını tutmak için gerekli .
6
Stresten uzak durun . Uygun uyku , dinlenme ve iyi bir masaj tüm kan dolaşımına yardımcı .