doktorunuza gidin ve alınması gerektiğini tam olarak ne kadar demir görüşmek Engellenir Demir alın öğrenin
. Erkek , günde yaklaşık 8 mg mi ve kadınlar en az 18 mg olmalıdır. Hemşirelik .
2
diyet inceleyin ve demir bir kaç mükemmel kaynakları yiyorsanız emin olun ederken Hamile kadınlar günde yakın 30 mg ve günde sadece 8 mg gerekir . Takviyeleri anemiyi önlemek için gerekli değildir , böylece güçlendirilmiş tahıl , et ve fasulye gibi yiyecekler genellikle yeterli demir sağlayabilir .
3
yardımcı C vitamini yüksek miktarda içeren yiyecekler yiyin vücudunuzun demiri emer. Bugeçmişte anemi nöbetleri yaşadım eğer
4
demir takviyeleri hakkında doktorunuza danışın yeterince C vitamini almak için vejetaryenler ve hamile kadınlar ya da ağır dönemleri olanlar için çok önemlidir. Onlar Anemik hissetmeye başladığınızda Çoğu kişi birkaç gün için bir 50-75 mg demir hap alabilir ve bu miktarın , önlemek için yeterli olacaktır . Kısa sürede anemi belirtileri sisteminizde çok fazla demir olanyan etkilerini önlemek amacıyla temizlemek gibitakviyeleri alarak durdurmak .
5
uzun vadeli demir takviyesi planı üzerinde git eğer doktorunuz Eğer ciddi bir demir eksikliği olduğunu belirler. Eğer vücudunuzun tedarik doldurmak için 4 ila 6 hafta boyunca demir hapları iki üç kez bir gün almak istenebilir . Doktor demir ile bir multivitamin alıyorsanız 6
doktorunuza bildiriniz
. Her gün almak gerekiyor tam olarak ne kadar demir belirlemek için bir kan testi kullanacak ve o size bir reçete vermek gerekir başka bir durumu tedavi . Bazen demir takviyeleri demir günlük değer alıyorsanız eğer
7
doktorunuza görünün . Diğer ilaçlar ile karışabilir , ancak yine de anemibelirtileri yaşarsınız. Orada düzgün demir işleme vücudunuzun önlemeye diğer proteinler ve takviyeleri vardır ve hızlı bir kan testi , bu davayı teyit edecektir .