Soğuk tedavisiBel fıtığı için soğuk bir nesneyi uygulayarak içerir. Soğukluk ağrı sinyallerinin iletimi ve endorfinvücudun serbest artırmak içinarkasinirlerinyeteneğini azaltır. Soğukluk da diske kan akışını azaltır ve bu yüzden potansiyel şişme azaltır , kan damarlarını daraltır. Soğuk kompres veya dondurulmuş bezelye çantaları 10 ila 15 dakika boyuncaağrıyere uygulanabilir .
Egzersiz
mide egzersizi yaparakkarın güçlendirilmesi yardımcı olabilir geri stabilize. Yüksek bir yüzey üzerine ayağınızı yerleştirerek veayağına doğru ulaşan içerirhamstring streç , Sahne ayrıcafıtıklaşmış diskin etrafındainflamasyona katkıda bulunabilir gerginliği giderici ,alt sırt uzanır. Aerobik egzersizvücudu rahatlatır ve kas gerginliği azaltır ve aynı zamanda doğal bir ağrı kesici olan endorfin - yayımlar. Derin nefes alma ve diğer rahatlama teknikleri de inflamasyon ve gerginlik nedeniyleağrıyı dindirebilir.
Spinal Manipülasyon
Spinal manipülasyon bel fıtığından kaynaklanan bazı ağrı rahatlatır . Spinal manipülasyonarkasındakiomurga etrafında taşımak için ellerini kullanarak bir masör gerektirir . Bu uygulama, ağrı bulunduğu bölgede bir baş ağrısı ve rahatsızlık dışında herhangi bir zararlı yan etkileri vardır. Bu uygulama bel fıtığından tedavi etmese de , bazı rahatlama sağlamaz .
Isı Terapisi
Isı terapisi kan akımınınmiktarını azaltır, kan damarlarını , genişletir iltihaplı alan . Isı terapisi dekas lifleri gerilerek sert kasları rahatlatır . Isı terapisi ürünleri , sıcak su şişeleri , ısıtıcı pedler , ısı tamamladı ve sıcak su bulunmaktadır . Sadece disk ağrı hissedilirbölgeyeısıtılmış nesnesini uygulayın . Sizin arkasında açık bir yara varsa , daha fazla ağrıya neden olur , ya da diyabet , dermatit , derin ven trombozu veya periferik damar hastalığı varsa .