Bu sizin kan şekeri olması gerekenden daha yüksek olduğunu düşünüyorsanız bir kan testi ( idrar analizi) yapmak önemlidir . İdrar tahlili kitlerireçetesiz satın ve evde uygulanabilir . Bir kez uygulanabilir , ketonlar ( karbon bazlı bileşikleri) varlığı arayın. Eğer ketonlar testiniz pozitif ise , tıbbi yardım isteyin . Idrarda keton varlığı diyabetik ketoasidoz olarak bilinen kronik komplikasyonların ortaya çıkmasına sebep olabilir . Diyabetik ketoasidoz düzgün bir insülin eksikliği ya da olmaması nedeniyle glikozu metabolize etme bir yetersizlik ile karakterize edilir. Eğer testiniz pozitif ise , kan şekerini düşürmek için tıbbi yardıma ihtiyacınız olacaktır . Diyabetik ketoasidoz için negatif test ederseniz, egzersiz ve diyet yoluyla kan şekerini düşürmek için mümkün olabilir .
Egzersiz
fiziksel olarak aktif mümkün olduğunca kalmaya çalışın . Her gün en az 30 dakika boyunca titizlikle egzersiz . Kalp hızı yükseltmek ve bu koşu , yüzme ve yürüyüş gibi dolaşımını artıracak faaliyetlerde . Bu insülinemilimi için kasları daha hassas olmasını ve kan şekeri egzersiz sonrasında güvensiz bir seviyeye düşmesi için glikoz daha efficiently.It metabolize etmek için vücudunuzun mümkün sağlayacaktır . Bu hipoglisemi olarak bilinen bir durumdur . Eğer egzersiz sırasında sizinle , böyle şeker veya kurutulmuş meyve gibi , şeker ve karbonhidrat yüksek gıdalar alarak düşünün . Karbonhidrat açısından zengin bu tür yemek yeme gerekli olup olmadığını belirlemek için egzersiz sonrasında kan şekerinizi kontrol edin.
Diyet
Foods kan şekerini yükseltmek eğilimindedir. Karbonhidrat ve vitamin yüksek düzeyde düşük düzeylerde içeren bir sağlıklı beslenme dolayısıyla hiperglisemi düzenlemeye yardımcı olur . Böyle patates , çikolata , pirinç , ekmek ve mısır gibi yiyeceklerden kaçının . Diyet içine kepekli tahıllar , fasulye ve soya ürünleri dahil etmek için çalışıyoruz . Yeşil sebze ve mümkün olduğunca fazla meyve yiyin . Bu anti - oksidanlar ve fitokimyasallar yüksek düzeyde olması ve yüksek kan şekeri diyabet ile ilişkili olup olmadığını , kan sugar.Diet uygun seviyelerini korurken hastalığı önlemeye yardımcı olabilir daha da önemlidir . Bir diyabetik diyetin kötü yönetmeliğisinirlerin, kan damarlarının ve hayati organlarda hasara yol açabilir .