. Bir otururken pıhtılaşmaşansını artırır , seyahat dehidratasyon lider iken içmeyi unutabilirsiniz. Kabin hava çok kuru olduğu Nemlendirici , uçaklarda özellikle önemlidir .
2
seyahat gün boyunca alkolden kaçının . Alkol dehidratasyon katkıda bulunmaktadır.
3
dolaşan kan tutun . Araç ya da uçak koltuğunda ise ayak ve ayak bileği egzersizleri yapın. Bu baldır egzersizleri yeterli olmadığını unutmayın. Ayak bilekleri ve ayaklar , özellikle yükselen ve alçalanayak , önünüzdezemin ve koltuk karşı basarak , ve ayak bilekleri çevirerek olunmalıdır.
4
hareketli alın . Arabayla ya da uçakla seyahat edip , bir kez bir saat yürüyün.
Gündelik Önleme
5 oturup Watch nasıl
. Bacaklarınızı uzun süre oturmak dolaşım kesimler kapalı geçti . Bacaklarınızı mümkün kapısı kaçının .
6
destek çorap giyin . Zayıf damarlar sorun yerçekimi kuvvetinin üstesinden sahiptir. Bacaklarda havuzları pıhtılaşmasına yol açar , kan . Destek çorapalt bacak dışarı havuzu kan itmek için gerekenekstra basınç sağlar.
7.
yeterli egzersiz alın . Eğer sedanter faaliyetler yapıyorsun zaman sık egzersiz mola verin .
8.
zahmetli belirtileri için tetikte olun . Eğeraşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz , bir doktora görünün : . ; Yoğun yanma ya da ellerinizi veya ayak bileklerinde zonklama ; ani artan kırmızılık , uyuşma , ya dabacaklarda veya ayaklarda şişme veya kronik baş ağrısı ya da baş dönmesi