Çoğu durumda, bu belirtiler endişelenecek bir neden değildir ve ısındığınızda kaybolacaktır. Bununla birlikte, ekstremitelerinizde şiddetli ağrı, uyuşukluk veya karıncalanma yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir.
İşte soğuk havalarda ısınmak için bazı ipuçları:
-Giysilerinizi gerektiği gibi ayarlayabilmeniz için kat kat giyinin.
- Vücudunuzda ısının dolaşmasını sağlayan bol giysiler giyin.
- Isı kaybını önlemek için başınızı, ellerinizi ve ayaklarınızı örtün.
- Susuz kalmamak için bol miktarda ılık sıvı içirin.
- Dolaşımınızı iyileştirmek için düzenli olarak egzersiz yapın.
- Sizi soğuğa karşı daha duyarlı hale getiren herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, soğuk havalarda nasıl güvende kalacağınız konusunda doktorunuzla konuşun.
Eğer ekstremitelerinizde şiddetli ağrı, uyuşukluk veya karıncalanma hissederseniz derhal tıbbi yardım almanız önemlidir. Bu semptomlar donma veya Raynaud hastalığı gibi altta yatan ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir.