Kan basıncı , bütün vücuda dolaşır gibi kuvvet kandamar duvarlarına karşı giderek artan bir ölçüsüdür . Kan basıncı ölçümleri genellikle sistolik /diyastolik olarak yazılır . Sistolik basınçkalp pompalama sırasında uygulananbasınçtır. Diastolik basınçkalp atışları arasında uygulananbasınçtır .
Bir kişi , yüksek sistolik kan basıncı , yüksek diyastolik kan basıncı ya da her ikisi de olabilir . Yüksek kan basıncı , kalp krizine yol açabilir,vücudakan taşımak zor pompalamak içinkalp gerektirir .
Magnezyum ve Kan Basıncı
Lisa Nelson göre magnezyum prostaglandin E1 adı verilen bir damar genişletici üretir. Kan içlerinden daha kolay akar , böylece Vazodilatörlerarter duvarları genişler . Magnezyum , sodyum , potasyum ve kalsiyum miktarını düzenlemek için vücut hücreleri içinde hareket etmektedir. Hücrelerde potasyummiktarı çok fazla sodyum göre daha yüksek tansiyona neden olur . Diyet
Nelson Magnezyum alma diyor
bir magnezyum yiyenler - zengin bir diyet düşük tansiyon var. Magnezyum açısından zengin besinler bezelye , fasulye , ıspanak , brokoli , fındık ve kepekli tahıllar dahil . Yüksek magnezyum gıdalar yeme ek olarak, kan basıncını düşürmek amacıyla sodyum alımını düşük tutmak için önemlidir .
Magnezyum takviyeleri
diyet değişiklikleri görünmüyorsa yeterince birkaç hafta sonra kan basıncı düşürmek için , bir magnezyum takviyesi alarak düşünün . Diyor Nelson 500 mg veya daha az takviyesi yapabilirsiniz anlamlı derecede düşük kan basıncı .
Emniyet
Lifeclinic.com yüksek kan basıncı başka ciddi bir tıbbi durumun neden olabilir diyor . Bu nedenle , diğer hastalık ya da yüksek kan basıncı kendisi kontrol etmek için diyet ya da bir magnezyum takviyesi değiştirmek için ek ilaçlar reçete edebilir bir doktor ile yüksek kan basıncı , tartışmak önemlidir .