Öncelikle angina ne olduğunu anlamak gerekir ve nasıl Anjinin Yaşıyorum nasıl
. Anjinkalbe kan akışının kısıtlı olduğu koroner arter hastalığının bir şeklidir . Bu göğüs ağrıları neden olur . Bazı hastalardagöğüs bölgesinde bir sıkma gerginlik olarak tanımlayabiliriz .
2
bir kalp sağlıklı bir diyet oluşturulması. Sen tam tahıllar , meyve ve sebzeler bol miktarda yemelisiniz . Omega - 3 yağ asitleri (iyi yağlar ) içeren somon ve ton balığı gibi balık yiyin . , Kırmızı et , peynir , ve pişmiş gıdalar gibi yağ oranı yüksek olan gıdaların alımını sınırlayın . Bu tür konserve ve işlenmiş gıdalar gibi sodyum oranı yüksek .
3
sigara içmeyin yiyeceklerden kaçının . Eğer sigara içiyorsanız , bir bırakma programı bulmak . Eğer doktorunuz veyaAmerikan Kanser Derneği önerilerini alabilirsiniz. Ayrıca bir destek grubu deneyin ya da bir tütün tedavi uzmanı için online bakabilirsiniz .
4
vücudunuzu Egzersiz . Lütfen egzersizleri sizin için güvenli doktor ve ne sıklıkta bunları yapabilirsiniz isteyin . Siz kendinizi uygulamakla üzerinde önlemek için egzersiz yaparken molalar gerekebilir .
5
stresi yönetmek için sağlıklı yollar bulun . Eğer yoga ve meditasyon yoluyla yapabilirsiniz . Plaja gitmek veya bir yürüyüşe. Bu zihninizi açık yardımcı ve rahatlamanıza yardımcı olabilir .