hipertansif kalp hastalığı önlemek içinilk adım gibi herhangi bir kötü alışkanlıklardan kaçınmak için : . . Içme , sigara ya da uyuşturucu kullanarak
2 acele veya baskı altında değildir bu yüzden günlük olarak yapması gerekenşeyleri dinlenmek ve öncelik için zaman ayırdığınız ,ikinci adım, stresi önlemek için
. Diyerek .
3
çok önemli üçüncü adımı diyet izlemek için dediği gibi , sen çiğnemek daha fazla almak etmeyin . Şeker ve diğer rafine karbonhidrat , tuz ve yağ kaçının . Lif bir sürü yemek. Ayrıca ağırlık izlemek . Buyalındaha iyi , senin damar sisteminizin sağlığı için ekstra bagaj için değil önemlidir .
4
düzenli egzersizinönemi yeterince vurguladı olamaz . Bu en iyi artı kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olacaktır çalışan bütün dolaşım sistemi tutacak .
5
önemli bir beşinci adım Eğer muzdarip olduğu kolesterol ve diyabet kontrol etmektir . Ayrıca yüksek tansiyon varsa , bu iki büyük önem taşımaktadır kontrol edilmesi .
6
zaten doktor tavsiye ettiilaç alarak , kalp hastalığının bazı belirtileri gösteren iseniz sağlığınızı korumak için çok önemlidir . Daha ciddi vakalarda , doktorunuzkalp veya kendi sistemlerinin ameliyat önerebilir.
7.