Palo Alto Tıp Vakfı ( PAMF ) kuvvetli Zaten yüksek trigliserid ile mücadele ise doymuş yağ oranı yüksek gıdalar kaçınarak önerir. Tereyağı , kızarmış gıdalar , peynir ve süt tüketiminizi sınırlayın .
Onlar daha da trigliserit düzeylerini artırabilir çünkü Trans yağlar
Trans yağlar ayrıca göre , kaçınılmalıdır PAMF için . Trans yağlarmaddeler kısmen hidrojene yağ listelemek paketlenmiş ve işlenmiş gıdalarda bulunurlar.
Şeker
şeker gibi şeker içeriği yüksek olan gıdalardan kaçının , meşrubat ve dondurma . Mayo Clinic göre , şekerli gıdalar daha da trigliserid artabilir ki , kan şekeri başak neden .
Alkol
PAMF da bulduğu bazı bileşikler alkol trigliserid düzeylerini artırabilir . Bu, trigliserid azaltmak için girişim sırasında .
Kolesterol
Mayo Clinic kolesterol yüksek gıdalar kaçınarak önerir bira , şarap ve likör tüm kapalı sınırlar olduğu anlamına gelir yüksek trigliserid varsa . Günde kolesterol az 200 mg sopa ve yumurta , etin yağlı kesim ve yüksek yağlı süt gibi hayvansal ürünler önlemek .