Meyve ve meyve bazlı sıvılar genel sağlık artıracak antioksidan ve besin yüksek miktarda maddesi arterleri var ve hiçbir yağlar var .
Sebze
o kişi ateroskleroz hastası ise
Sebze, kan basıncı ve kalp hastalığı riskini azalttığı ve bireyin diyetçoğunluğu oluşturmak gerekir gösterilmiştir. Bu tür domates ve yeşil yapraklı sebzelerde gibi renkli sebze seçmek en iyisidir .
, Süt , peynir ve yoğurt gibi süt
Süt bazlı ürünler , , tüketilen , ancak bunların az yağlı veya yağı azaltılmış olan belirtmek ürünleri seçmek önemlidir edilebilir .
Doymamış yağlar
Doymuş yağlar kaçınılmalıdır , ama doymamış yağlar tüketmek için güvenlidir. Fındıklar 30 ila 50 oranında kalp hastalığıriskini azaltmak için kanıtlanmıştır gibi , doymamış yağlarınen iyi kaynağıdır .
Şarap
Kırmızı şarap olmuştur nedeniyle resveratrol varlığı kalp hastalığının görülme sıklığı daha düşük bir bağlanmış . Daha fazla aslında kalp hastalığıriskini artırabilir gibi kırmızı şarap sadece bir cam, kalp - sağlıklı yararları için her gün tüketilmesi gerekir .