bazı TLC alın . Ulusal Kolesterol Eğitim ProgramıTerapötik Yaşam Tarzı Değişiklikleri kolesterol düzeyleri ve doymuş yağ azaltılması üzerinde duruluyor ( TLC ) diyet , teşvik etmektedir. TLC diyet tüketmek , et ve süt ürünlerimiktarını sınırlar . Zeytin yağı, kanola yağı ya da yer fıstığı yağı , hayvansal yağlar yerine geçer. Bu diyet bakımı iyigünlük sınırının altında olduğunu ve kilo vermenize yardımcı ve daha sonra sağlıklı bir kiloyu korumak olacak günde kolesterol az sonra 200 mg , alıcı olacaktır .
Egzersiz Planı
egzersiz planı her türlü başlamadan önce , temizlenmesi için doktorunuza danışın . Eğer kalp ameliyatı olduysanız , aynı zamanda cerrah ya da kardiyoloji danışın . Amerikan Kalp Derneği'ne göre , bir uzun mesafe yürümeegzersiz programına başlamadan ilk adımdır . Ilk birkaç hafta boyunca mesafesini artırarak , günlük ve yavaş yavaş yürüyün . Senin yürüyüşhızı endişe değil, aldığınız ve ne kadar gidiyorsun kaç adım konsantre etmeyin . Birisi size yürüyün .
Iyileşmeninilk altı ya da sekiz hafta sonrailk birkaç kez eşlik var , yavaş yavaş iyileşmedurumuna göre egzersiz programı artırmak gerekir . Bu birkaç dakika ve bazı ağırlık eğitim için yavaş yavaş merdiven tırmanma , hafif koşu kısa mesafelerde içerir . Eğer baş dönmesi veya bayılma hissi varsa , doktorunuza başvurun emin olun .